안녕하세요!벌써 2024년도 7월의 시작이 되었습니다. 이번 7월 제철음식 중, 도라지에 대해 알아보려고 하는데요.기관지가 안좋은 사람들이 도라지청이나 도라지즙을 많이 먹죠!그 이유는 도라지의 효능 때문인데요, 전통 한약재인 만큼 많은 사랑을 받아온 약재입니다.그럼 도라지는 어떤 효능을 가지고 있고, 어떤 약용 쓰임이 있는지 알아보겠습니다. 더보기1. 도라지란?2. 도라지의 제철 시기3. 대한민국 유명 도라지 원산지4. 도라지의 효능5. 도라지의 약용 쓰임6. 도라지의 종류7. 도라지와 음식의 궁합  1. 도라지란? 도라지(Platycodon grandiflorum)는 한국, 중국, 일본 등 동아시아에서 자생하는 다년생 초본 식물입니다. 도라지는 그 뿌리를 약재로 사용하며, 한국에서는 주로 무침, 튀김,..

갱년기는 여성의 삶에서 중요한 전환점이며, 이 시기에 건강한 식단은 매우 중요합니다. 건강한 식단은 갱년기 증상을 완화하고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 글에서는 갱년기 여성들을 위한 건강한 식단과 최고의 레시피 7가지를 소개합니다.  갱년기에 좋은 주요 영양소갱년기에는 특정 영양소가 특히 중요합니다. 이 영양소들은 갱년기 증상을 완화하고 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.1. 칼슘과 비타민 D칼슘과 비타민 D는 뼈 건강에 필수적입니다. 갱년기 여성들은 골다공증 위험이 증가하므로 충분한 칼슘과 비타민 D를 섭취해야 합니다.2. 오메가-3 지방산오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 유지하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 연어나 고등어 같은 생선을 통해 섭취할 수 있습니다.3. 항산..