오분도미는 최근 건강식으로 주목받고 있는 쌀의 한 종류입니다. 이 쌀은 현미와 백미의 장점을 모두 갖춘 것으로 알려져 있으며, 많은 사람들이 건강한 식단에 포함시키고 있습니다.  이번 포스팅에서는 오분도미의 효능, 부작용, 영양 성분, 먹는 법, 보관 방법 등을 자세히 알아보겠습니다.   오분도미란? 오분도미는 쌀을 5분 정도만 도정한 것으로, 현미와 백미의 중간 정도의 특성을 가지고 있습니다. 이 쌀은 쌀눈과 배유, 호분층이 적절히 남아 있어 영양가가 높고 소화도 잘 되는 특징이 있습니다.  오분도미의 효능 오분도미는 여러 가지 효능이 있습니다. 첫째, 섬유질이 풍부하여 장의 운동을 촉진하고 숙변을 예방하는 데 도움을 줍니다. 둘째, 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력 강화에 기여합니다. 셋째, 혈당 조..