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글에 앞서
무릎관절에 좋은 대표적인 보스웰리아, 요즘 부모님들이 티비에서 많이 보시더라고요.
관절에 좋은 보스웰리아만큼, 저분자 콜라겐 펩타이드도 핫한데요!!
피부미용과 관절건강에 좋은 저분자 콜라겐 펩타이드가 궁금하신 분들은 아래 포스팅을 확인하세요!
머리말
건강에 대한 관심이 많아지고 난 후, 여러 가지 건강식품들을 찾아보다가, 보스웰리아에 대해 알게 되었습니다.
관절 건강 개선에 매우 대표적인 식품이라고 하는데요!
앞으로 챙겨야 할 필수 건강식품 중의 하나라고 생각이 드네요.
오늘은 보스웰리아의 효능과 부작용, 주의사항 등을 살펴보도록 하겠습니다.
1. 보스웰리아란?
2. 보스웰리아의 효능
3. 보스웰리아의 부작용
4. 보스웰리아의 보관방법
5. 보스웰리아의 섭취방법
6. 보스웰리아의 성분
7. 보스웰리아 주의사항
1. 보스웰리아란?
보스웰리아는 인도나 아프리카 등의 고산 지대에서 자라는 유향 나무이며, 척박한 환경에서 자라기 때문에 1년에 350g 정도만 생산된다고 합니다. 워낙 생산량이 적어서 사막의 진주라는 별명을 가지고 있습니다. 보스웰리아는 고대 인도의 의학 서적인 아유르베다에서 관절염, 천식, 대장염 등을 치료하는 데 사용했다는 기록이 있을 정도로 역사가 매우 깊습니다. 또 놀랍게도 우리나라의 동의보감에서 보스웰리아 효능에 대한 기록을 찾아볼 수 있는데, 보스웰리아가 해독 작용과 혈액 순환을 개선하고 통증을 다스리는데 좋다고 기록되어 있습니다. 최근 보스웰리아의 효능이 TV 건강 프로그램을 통해서 소개되면서 건강 보조 식품으로 큰 관심을 얻고 있습니다.
2. 보스웰리아의 효능
1) 관절 건강 개선: 보스웰리아의 핵심 성분인 보스웰릭산은 강력한 항염 작용을 나타냅니다. 고대부터 관절의 통증과 관절염을 치료하는 약재로 사용되어 왔으며, 동의보감에서도 유향 나무를 염증과 통증을 다스리는데 좋다고 기록하였습니다. 보스웰릭산은 체내의 염증 물질을 차단하고 통증을 완화하는 효과를 가지고 있는데, 특히 관절의 염증을 예방하고 연골의 세포를 증가시켜 관절의 건강을 개선하고 관절 질환을 예방하는데 탁월한 효능을 나타낸다고 합니다.
2) 염증 예방: 보스웰리아는 염증에 작용하는 테르텐, 인셀솔 아세테이트, 보스웰릭산 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 염증 생성을 억제할 뿐만 아니라 연골 세포의 회복을 돕는 효과가 있습니다. 보스웰리아를 섭취하면 류마티스 관절염, 골관절염의 증상을 개선합니다. 또 장염이나 위염과 같은 각종 염증성 질환을 예방합니다.
3) 위장 건강 개선: 보스웰리아의 항염증 성분은 위장에서 발생하는 염증과 궤양을 억제합니다. 또 위장 내벽을 보호하여 위장관 보호에 효과적입니다. 평소 위염과 장염을 자주 앓는 사람이 복용하면 좋습니다.
4) 면역력 강화: 보스웰리아는 면역력을 유지하는 대식 세포를 활성화하여 세균, 박테리아, 바이러스로부터 인체를 보호합니다. 또한 곰팡이, 진균, 기생충 등에 대한 대응 능력을 높여서 질병에 걸리지 않도록 도움을 줍니다.
5) 호흡기 질환 예방: 보스웰리아 효능의 핵심 영양 성분인 보스웰릭산은 염증의 원인으로 작용하는 류코트레인이라는 성분의 형성을 억제합니다. 이 성분은 천식과 관련된 증상을 유발하는데, 보스웰리아를 섭취함으로써 천식을 완화하는 효과가 있습니다. 또 호흡기 질환에 의한 통증이나 가래를 완화합니다.
6) 피부 미용: 보스웰리아의 풍부한 항산화 성분은 자외선과 노화에 의한 피부 세포 손상을 억제합니다. 또 강력한 항염증 효과가 여드름, 피부염, 두드러기 등의 피부 질환을 예방합니다.
7) 혈당 조절: 보스웰리아는 높아진 혈당 수치를 낮춰서 당뇨병 개선에 도움이 되는 식품입니다. 다만 과량 복용을 하거나 현재 당뇨약을 드시는 분이 보스웰리아를 함께 섭취할 경우 저혈당이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
8) 갱년기 증상 완화: 인도에서는 보스웰리아를 부인과 질환을 치료하는 용도로 사용했다고 합니다. 보스웰리아는 여성호르몬이 에스트로겐의 분비를 조절하여 안면홍조, 발한, 두통, 관절통, 불면 등의 갱년기 증상을 완화합니다. 또 유방암의 예방과 치료에 도움을 준다고 합니다.
3. 보스웰리아의 부작용
1) 소화불량, 메스꺼움, 발진, 설사, 두통 등이 발생할 수 있습니다.
2) 과량 복용할 경우 간수치 상승, 저혈당, 흉부 통증, 피부 트러블 등이 발생할 수 있습니다.
3) 임신 중이거나 수유 중인 여성은 복용하지 않는 것이 좋습니다.
4) 현재 약을 복용하고 있는 분은 의사와 상담 후 복용하세요.
4. 보스웰리아의 보관방법
1) 직사광선이 닿지 않는 서늘하고 건조한 곳에 보관하세요.
2) 개봉 후에는 밀봉하여 습기가 들어가지 않도록 하세요.
3) 유통기한이 지난 제품은 복용하지 마세요.
5. 보스웰리아의 섭취방법
일반적으로 1일 4g 이하로 복용하는 것이 권장됩니다. 보스웰릭산 함량이 높은 제품을 선택하고, 식사 전에 물과 함께 복용하세요. 복용 기간은 6주에서 12주 정도로 하고, 그 이상 복용할 경우 의사와 상담하세요.
6. 보스웰리아의 성분
1) 보스웰리아는 테르펜, 인셀솔 아세테이트, 보스웰릭산 등의 성분을 함유하고 있습니다.
2) 테르펜은 식물에서 발견되는 유기 화합물로, 향기 나 맛을 내는 물질입니다. 테르펜은 항염증, 항균, 항산화, 항암 등의 효능을 가지고 있습니다.
3) 인셀솔 아세테이트는 보스웰리아에서 발견되는 특유의 성분으로, 염증을 억제하고 면역력을 강화하는 효능을 가지고 있습니다.
4) 보스웰릭산은 보스웰리아의 주요 활성 성분으로, 염증 생성을 억제하고 관절 건강을 개선하는 효능을 가지고 있습니다. 보스웰릭산은 4가지 종류로 나뉘는데, AKBA, KBA, ABA, BA로 구분됩니다. AKBA와 KBA가 가장 강력한 항염 작용을 나타내며, ABA와 BA는 약한 항염 작용을 나타냅니다.
7. 보스웰리아의 주의사항
1) 보스웰리아는 약물과 상호작용할 수 있으므로 현재 약물을 복용하고 있는 분은 의사와 상담 후 복용하세요. 특히 혈액 응고제, 항암제, 항우울제, 당뇨약 등과 함께 복용할 경우 주의가 필요합니다.
2) 보스웰리아는 임신 중이거나 수유 중인 여성에게는 안전성이 입증되지 않았으므로 복용하지 않는 것이 좋습니다.
3) 보스웰리아는 과량 복용할 경우 간수치 상승, 저혈당, 흉부 통증 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 권장량을 초과하지 마세요.
4) 보스웰리아를 복용하면서 소화불량, 메스꺼움, 발진, 설사 등의 증상이 나타날 경우 복용을 중단하고 의사와 상담하세요.
마무리
관절건강개선에만 좋은 줄 알았던 보스웰리아, 염증예방과 위장건강, 호흡기질환과 피부미용에도 탁월하다고 하니 정말 더욱 꼭 한번 섭취하고 싶네요. 보스웰리아와 함께 건강하고 행복한 일상 되길 바랍니다.
감사합니다^^