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글에 앞서
콜라겐은 피부미용과 관절 건강에 매우 대표적인 영양소이지요!
콜라겐만큼이나 요즘 화제가 되고 있는 것이 대마종자유의 효능인데요!
대마씨에서 짜낸 기름인 대마종자유의 효능이 궁금하다면, 아래 포스팅을 확인해 보세요!
머리말
티비를 보다가, 건강채널에서 콜라겐에 대한 프로를 보게 되었습니다.
피부미용에 좋고, 관절에 좋다는 대표적인 콜라겐!
말만 들어봤지만 실제로 섭취를 해본 적은 없는데요..(음식을 통한 섭취가 아닌 영양제 등의 제품)
저분자 콜라겐인 펩타이드가 화제라길래 한번 살펴보았습니다.
1. 저분자 콜라겐 펩타이드란?
2. 펩타이드의 효능
3. 펩타이드의 부작용
4. 펩타이드의 권장섭취량과 섭취방법
5. 펩타이드 섭취 시 주의사항
1. 저분자 콜라겐 펩타이드란?
저분자 콜라겐 펩타이드란 콜라겐을 가수분해하여 분자량이 500~3000 Da 정도로 작아진 펩타이드를 말합니다. 저분자 콜라겐 펩타이드는 피부, 뼈, 관절, 인대 등에 콜라겐을 공급하고, 피부의 탄력과 보습력을 높여주며, 노화방지와 탈모 개선에도 도움이 됩니다.
1. 공정과정: 동물이나 어류의 피부, 뼈, 비늘 등에서 콜라겐을 추출한 후, 고온고압, 효소 처리, 여과, 정제, 농축, 분말화 등의 과정을 거쳐 저분자 콜라겐 펩타이드를 제조합니다. 예를 들어, 어류 유래 저분자 콜라겐 펩타이드의 제조방법은 다음과 같습니다.
1) 어린(漁鱗)과 정제수를 혼합하여 90~100℃에서 6~10시간 동안 교반하고, pH 2~4.5의 약산으로 처리하여 조직을 연화시킵니다.
2) 약산 처리된 혼합물에 단백분해효소를 첨가하여 pH 6~8.5, 55~60℃에서 8~16시간 동안 단백분해를 진행합니다.
3) 단백분해효소를 90~100℃에서 1시간 이상 열처리하여 실활시킵니다.
4) 효소분해물에 활성탄을 처리한 후 필터프레스로 여과합니다. 이 과정을 2회 이상 반복합니다.
5) 여과된 액을 농축하고 분말화합니다.
2. 특징: 저분자 콜라겐 펩타이드는 일반적인 콜라겐보다 분자량이 작아서 체내에서 잘 흡수되고, 콜라겐의 주요 성분인 하이드록시 프롤린(Hydroxy proline)의 함량이 높습니다. 또한, 제품에 적용하기 용이하도록 색도와 냄새가 크게 감소되어 있습니다. 저분자 콜라겐 펩타이드의 L값은 95 이상이며, 분자량 1500 Da 이하인 콜라겐 펩타이드를 80% 이상 포함하고, 하이드록시 프롤린을 10% 이상 포함합니다.
2. 펩타이드의 효능
1) 피부: 저분자 콜라겐 펩타이드는 피부에 콜라겐을 공급하여 피부의 탄력과 보습력을 높여줍니다. 콜라겐은 피부의 주요 구성 성분으로, 피부의 노화와 주름을 방지하고, 상처의 치유를 돕습니다. 저분자 콜라겐 펩타이드는 일반 콜라겐보다 체내에서 잘 흡수되어 피부에 더 빠르고 깊게 전달됩니다. 저분자 콜라겐 펩타이드의 섭취는 피부의 수분 함량과 탄력을 증가시키고, 주름과 색소침착을 감소시킵니다.
2) 뼈: 저분자 콜라겐 펩타이드는 뼈에 콜라겐을 공급하여 뼈의 밀도와 강도를 높여줍니다. 콜라겐은 뼈의 주요 구성 성분으로, 뼈의 유연성과 내구성을 제공하고, 골다공증과 골절을 예방합니다. 저분자 콜라겐 펩타이드는 일반 콜라겐보다 체내에서 잘 흡수되어 뼈에 더 효과적으로 작용합니다. 저분자 콜라겐 펩타이드의 섭취는 뼈의 밀도와 강도를 증가시키고, 골다공증과 골절의 위험을 감소시킵니다.
3) 관절: 저분자 콜라겐 펩타이드는 관절에 콜라겐을 공급하여 관절의 건강과 기능을 개선합니다. 콜라겐은 관절의 주요 구성 성분으로, 관절 연골과 인대를 형성하고, 관절의 움직임과 충격을 보호합니다. 저분자 콜라겐 펩타이드는 일반 콜라겐보다 체내에서 잘 흡수되어 관절에 더 직접적으로 영향을 줍니다. 저분자 콜라겐 펩타이드의 섭취는 관절 연골과 인대의 재생과 회복을 도우며, 관절염과 관절통증을 완화시킵니다.
3. 펩타이드의 부작용
펩타이트의 부작용은 다음과 같습니다.
1) 알레르기 반응: 저분자 콜라겐 펩타이드는 동물이나 어류의 피부, 뼈, 비늘 등에서 추출된 단백질입니다. 따라서 동물성 원료에 알레르기가 있는 사람은 저분자 콜라겐 펩타이드를 복용할 때 피부 발진, 가려움증, 호흡 곤란, 부종 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 알레르기가 의심되는 경우에는 즉시 사용을 중단하고 의사와 상담해야 합니다.
2) 소화불량: 저분자 콜라겐 펩타이드는 단백질로 이루어져 있으므로, 소화기관에 무리를 줄 수 있습니다. 과다 복용하면 속 쓰림, 메스꺼움, 복통, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 복용량을 줄이거나 공복이 아닌 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.
3) 출혈 위험: 저분자 콜라겐 펩타이드는 혈액 응고를 방해하는 작용을 할 수 있습니다. 따라서 항응고제나 혈압약 등과 함께 복용하면 출혈 위험이 증가할 수 있습니다. 의약품이나 건강기능식품과 함께 복용하기 전에 의사나 약사와 상담해야 합니다.
저분자 콜라겐 펩타이드는 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있지만, 위와 같은 부작용이 있을 수 있으므로 주의해야 합니다.
4. 펩타이트 권장섭취량과 섭취방법
1) 권장섭취량 : 저분자 콜라겐 펩타이드의 권장 복용량은 하루에 5~10g 정도입니다. 제품에 따라 복용량이 다를 수 있으므로, 제품의 라벨을 잘 확인하고 지켜야 합니다. 과다 복용하면 소화불량이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
2) 섭취방법 : 저분자 콜라겐 펩타이드는 분말, 액상, 캡슐, 젤리 등 다양한 형태로 제공됩니다. 분말 형태의 경우에는 물이나 우유, 주스 등에 타서 먹을 수 있으며, 액상 형태의 경우에는 병이나 파우치에 담겨 있어서 그대로 먹을 수 있습니다. 캡슐 형태의 경우에는 물과 함께 삼킬 수 있으며, 젤리 형태의 경우에는 젤리처럼 씹어서 먹을 수 있습니다.
3) 복용시간: 저분자 콜라겐 펩타이드는 공복에 먹는 것이 좋습니다. 공복 상태에서 먹으면 체내에서 잘 흡수되고, 콜라겐 합성을 촉진합니다. 잠자기 전에 먹으면 효과가 더 좋습니다. 잠자기 전에 먹으면 체내에서 콜라겐 합성이 가장 활발한 밤 시간에 콜라겐을 보충할 수 있습니다.
5. 펩타이드 섭취 시 주의사항
1) 출처와 원료: 저분자 콜라겐 펩타이드는 동물이나 어류의 부산물로부터 추출되므로, 출처와 원료가 명확하고 안전한 제품을 선택해야 합니다. 동물성 원료에 알레르기가 있는 경우에는 피해야 합니다.
2) 병용금기: 저분자 콜라겐 펩타이드는 다른 의약품이나 건강기능식품과 함께 복용할 때 상호작용이 일어날 수 있습니다. 예를 들어, 항응고제나 혈압약 등과 함께 복용하면 출혈 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서, 의사나 약사와 상담한 후 복용해야 합니다.
마무리
콜라겐을 작게 공정한 저분자 콜라겐 펩타이드에 대해 알아보았는데요, 피부의 탄력과 보습력, 노화방지와 관절건강까지 챙길 수 있는 효능이 가득한 펩타이드를 알아보니, 저도 구매를 하고 싶다는 생각이 드네요!
권장섭취량과 주의사항을 잘 지켜서, 안전 복용해서 멋진 피부, 튼튼한 관절건강을 지켜봅시다!
감사합니다.