방탄커피의 정의, 레시피와 효능 부작용 방탄커피란?? 방탄커피는 블랙커피에 무염버터와 코코넛 오일을 넣어 블랜딩한 커피로, '버터커피'라고도 불린다. 방탄커피의 유래는 티베트 현지인들이 수유차를 마시며 체온을 유지하는 것에 영감을 얻은 데이브 에스프리라는 저자가 2009년에 개발한 레시피이다. 방탄커피의 특징은 고지방이고 고칼로리이며, 포만감과 에너지를 오래 지속 시켜준다는 점에서, 섭취 후 포만감을 바탕으로 추가적인 식단을 자제하는 방법으로 하는 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있다. 방탄커피의 레시피 방탄커피의 레시피는, 나라별, 지역별, 기호별로 다양하다. 1. 고품질의 원두로 커피를 내린다. 커피콩 37g에 물 237ml를 기준으로 한다. 2.무염버터 1~2큰술을 넣는다. 공복감에 따라 조절하면..

프리다이빙이란 무엇인가요? 요즘 지인이 프리다이빙에 푹 빠져 행복한 시간을 보내고 있습니다. 저에게도 권하여서, 어떤 것인지 한번 찾아봤습니다. 프리다이빙이란? 프리다이빙이란, 공기 공급장비를 사용하지 않고 무호흡으로 잠수하는 스포츠입니다. 기본적으로 공기통을 사용하지 않고, 극단적으로는 물안경과 전신 잠수복까지 배제합니다. 스쿠버 다이빙과 다르게 공기공급장비를 사용하지 않기 때문에, 물속에서의 움직임이 더욱 자유롭고 호흡을 하지 않으므로 잠수병의 발생 위험도가 스쿠버다이빙보다 낮습니다. 또한 시간당 칼로리 소모량이 상당히 높아서 체중조절에 효과적이라, 많은 이들이 다이어트 스포츠로 즐겨하며, 장비를 끼지않고 수중에서 활동하기 때문에 영상이나 사진이 매우 잘나와, SNS활동에도 인기가 많은 편입니다. 프..

부산 서대신동 구덕운동장 부산 구덕 운동장 / 부산공설운동장 1928년 9월 26일 준공된 운동장으로, 부산광역시 서구 서대신동3가에 위치해 있다. 다목적 경기장으로, 천연잔디와 트랙, 12,349 좌석이 있는 대형 운동장이다. 실제 동래 사직동에 사직야구장이 생기고, 2001년 부산아시다으 주 경기장이 생기기 전에는 부산 스포츠의 중심, 그 자체였던 곳이다. 현재는 K3리그인 부산교통공사가 구덕에서 경기를 한다. 오늘은 구덕운동장에 일이있어 수십년만에 운동장을 찾았다. 어릴적 초등학교때 각종 체육활동을 할때 방문 해 본것 외에는 정말 오랜만의 방문이다. 그런데 오자마자 이게 왠일, 축구대표팀이 오늘 구덕운동장에서 훈련을 한다는 소식이다. 입구에는 경찰과, 많은 사람들로 붐비고 있었다. 오늘 축구대표팀이..

세이노의가르침 베스트셀러 소개 요즘 E-book, 유튜브, 책 등등 온갖 정보의 매체속에서 많은 이들이 부자가 되는 방법을 소개하곤 한다. 요즘같이 살기 힘든 시대일수록 더더욱, 이런 책을 읽어보고 싶기도, 어떤 노하우가 있을까.. 하는 궁금증을 자아내기도 하며, 니가 그래봤자 돈벌려고 써제끼는 글따위..라며 욕을 하면서도 언제나 이런 종류의 자기개발서는 수요가 높다. 나는 자기개발서를 찾아 읽은 편은 아니지만, 이번에 세이노선생님의 세이노의가르침이라는 책을 접하고 나서, 꽤 적지않은 충격을 받았다. 처음으로, 책을 읽으면서 세상이나, 글쓴이에 대한 비판이 아닌, 나 자신을 객관적으로 관조하고 비판하게 된 것이다. 세이노의 가르침과 여타 다른 자기개발서가 뭐가 다르길래, 나의 생각을 송두리째 흔들며, 이..