손목터널증후군 , 예방과 치료 방법 터널손목증후군

출처 / 뿌리병원

손목터널증후군이란?

손목터널증후군이란, 손목의 중앙에 있는 "턱골 터널"이라는 통로를 지나는 중앙 신경인 턱골 신경에 압력이 가해져 발생하는 신경학적인 장애이다. 이 증후군은 손목 주위의 조직의 염증이나 부종으로 인해 턱골 터널 내의 신경에 압박이 생기면서 발생할 수 있다. 

 

주로 발병하는 원인은?

발병하는 원인은 아주 다양하게 있지만, 특히 다음과 같은 상황에서 발병이 많이 된다.

• 반복적인 동작: 손목과 팔을 반복적으로 사용하는 작업이나 운동은 턱골 신경에 압력을 가하고 증후군 발병 가능성을 높인다. 특히 컴퓨터작업, 키보드 타이핑, 마우스조작, 조립 작업, 음악 연주, 스포츠 등과 같이 손목과 팔을 반복적으로 사용하는 활동을 할 때에는 주의가 필요하다.
• 긴 시간동안의 작업: 손목과 팔을 긴 시간 동안 동일한 자세로 유지하는 작업은 턱골 신경에 지속적인 압력을 가해 발병할 확률이 높다.
• 과도한 압력: 오랜 반복이나 긴 시간도 문제이지만, 과한 압력이 가해지는 활동도 증후군 발병을 촉진할 수 있다. 예를 들어 손목이나 손에 무거운 물체를 들고 지탱하거나, 진동 도구를 사용하는 작업은 턱골 신경에 부하를 주어 발병확률을 높인다.
• 잘못된 자세 : 잘못된 자세나 비자연스러운 손목의 굽힘, 휘는 자세로 오랫동안 작업하는 경우에도 발병확률이 높다.
• 그 외에 개인체질특성이나 유전적 요소 등 발병에 영향을 주는 원인은 다양하다.

 

예방 방법은?

손목을 잘못된 자세나 오랜 압력으로 인해 생기는 증후군이기 때문에, 올바른 자세와 정기적인 휴식, 작업환경의 개선 등으로 예방할 수 있다. 특히 컴퓨터를 오래 사용하는 직업이나 사무직은 올바른 자세와 휴식을 꼭 취하며, 작업환경을 쾌적하게 개선해야 한다( 본인에게 맞는 키보드나 마우스 등을 사용)

그리고 통증이 오기 시작한다면 즉시 의사와 상담을 하여 진단을 받아보는 것을 추천한다.

 

주로 발병하는 연령대는 30대에서 50대까지의 비중이 크다.

오랜 작업으로 인해 신경이 눌러져 쌓인 스트레스가 가장 큰 원인이 되기 때문.

 

치료 방법은?

가장 좋은 방법은, 병원을 찾는 것!

정형외과, 마취통증과, 관절센터 등 병원에 방문하여, 수근관유리술 수술이나 약물 치료, 물리치료를 함께 받는 것이 좋다.

또한 작업을 할 때 미리 스트레칭과 적절한 휴식을 통해 실생활의 개선도 꼭 필요하다.